[...] mam także kręgozmyk II stopnia i jakięs jeszcze dziwne sprawy. chcę wiedziec czy te torbiele się jakoś leczy lekarz twierdzi że przyczyną powstania torbieli jest kręgoszczelina , która powoduje między innymi opuchliznę szpiku oponowego ucisk na nerwy rdzenia i zniekształcenie worka oponowego {nic z tego nie rozumiem i nie wiem co robic}
A wiec kupilem kreatyne z vitala otworzylem i patrze 2/3 puchy mysle chyba nie bedzie 300gram zwazylem z pudlem bylo 390g.Czytam jak brac pisze 20-30min przed treningiem i po treningu na necie wyczytalem zeby brac DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano i nie wiem jak brac nastepna zecz pisze zeby brac 1 plaska lyzeczke od herbaty no wiec próbóje [...]
nie wiem czy dobry dział ale chciałem rady od ćwiczących na siłce wiec chyba dobry. Trenuje sw 2 razy w tyg aktualnie ,teraz chce 4 razy i zrezygnować z siłki. Moje pytanie jest takie jak to bedzie sie mialo do utrzymania masy bilans kaloryczny bedzie caly czas na plus dieta bedzie taka jak przy silowce czyli masowa. Mama sie nastawiac na [...]
[...] dołożyć jakieś carbo albo dextroze. i jak już zacznę cykl na mono to jak to wszystko poukładać żeby miało sens. zawsze przed siłownią było bcaa, po siłowni było białko i banan, więc teraz nie wiem gdzie to upchnąć, czy można po treningu wypić wszystko na raz, białko, mono i carbo/dextroza i później po godzinie normalny posiłek. a może inaczej?
Witam wszystkich, Miesiąc temu znalazłem ułożoną dietę w internecie, jednak słabo działa i postanowiłem ułożyć coś specjalnie pod siebie. Mam 20 lat, 72kg i 187 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie to ok 3000 kcal, do tego 500 kcal nadwyżki, razem wychodzi ok 3500 kcal. Nie wiem na jakie proporcje to rozłożyć. Czy mógłby mi ktoś to rozpisać na [...]
Mam 15 lat trenuje mma od 1,5 roku obok tego trenuje siłowo. 172 cm wzrostu 67 kg Trenuje mma w Poniedziałki Wtorki Czwartki i Niedziele, przy czym w pon wtorek trenuje 2 razy ,wieczorem mma, a rano zapasy glownie technike. Chciałbym włączyć do tego trening siłowy, ale nie wiem czy zamiast tej silowni crosfit nie byl by lepszy albo może jeszcze [...]
witam nie wiemco mam zrobic . przy wysiskaniu na lawce plasniej ( klatka) mam bol w przednich aktonach barkow . nie wiem czy to przeciazenie miesni ? czy tez poprostu sa slabsze>>?? moj trening na barki wyciskanie sztangi z przodu 4 serie 88 66 wyciskanie sztangielek 88 66 wznosy ramion klatke robie w poniedzialek a barki w srode hmmm to [...]
siema ostatnio kumpel mi wysłał plan i nie rozumiem kilku ćwiczeń a dokładnie nie wiem o co w nich chodzi lub jak się je wykonuje :-( Za pomoc rozdam sogi z przyjemnością }:-( -przyciaganie ramion siedzac na wasko (kaptury) -uginanie bicepsow lezac na ławce z wyciagu góry (biceps-ramiona) -maszyna na wasko wyciskanie ramion w gore (biceps-ramiona) [...]
no wlasnie mam takie pytanko...co zrobic aby skutki wiekszej ilosci jedzonka niz zwykle nie daly nam sie we znaki? hmm ja jako osoba minimalizujaca wegle nie wiem co zrobic bo dostarczeniu ich wiekszej niz zwykle ilosci:) w postaci barszczu czerwonego, zurku, pierozkow, serniczka i pierniczko:) co jesc po aby zminimalizowac skutki pozarcia [...]
Czy moze mi ktos pomoc nie wiem co robic, mam ginekomastie kilka lat, czuje guzka, ale to nic najgorsze sa suty!!!!!!!!!!!!!!! normalnie jak krowa dojna(mucka:)kurna) i to mnie najbardziej dobija, nigdy nie bralem zadnych dopalaczy ani nic takiego, to wyszlo tak samo z siebie, i teraz pytanie moje brzmi czy jak wezme nolvadex, to suty sie [...]
Witam! Moze na poczatek pare slow o mnie. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 70,5 kg wagi. Cwicze juz jakies 8 miechow. Do dyspozycji w domu jak narazie mam hantle 10 kg, drazek do podciagania,sciskacze no i w sumie to by bylo na tyle. Za miesiac dojdzie do tego sztanga z obciazeniem ok.26 kg. Nie wiem za bardzo jak wykorzystac ten "sprzet" moze ktos [...]
[...] 3 dni wolne od kick boxingu tj: Pon kick Wt wolne(regeneracja) Sr kick Czw wolne Piat kick Sob wolne Niedz wolne Czyli pozostaje mi do dyspozycji czwartek, sobota, niedziela i chce wprowadzic silownie(cel-wytrzymalosc,sila,szybkosc ,nie masa) oraz trening na worku, gruszcze(ktory juz mam rozpisany).mam 2 pomysly ale nie wiem ktory jest [...]
mam problem ćwiczylem rok z przerwami, w pażdzierniku ważyłem 85kg,przestałem ćwiczyć teraz okazało się że waże 79kg, słyszałem kiedyś coś o "pamięci mięśni: jednak nie wiem dokładnie o co chodzi z tym. Czy jeśli zaczne znowu ćwiczyć i dobrze się odżywiać to wróce do wcześniejszej wagi, co zrobić żeby było to dobrze i szybką.PROSZĘ O POMOC
Muszę stwierdzić, że po zakończeniu pierwszego FBW (HST) jestem z tego treningu strasznie zadowolony tylko że jest pewien problem xD przed tem nie robilem żadnego splita masowego ani nic, tylko poprostu HST to jest mój pierwszy trening masowy i chciałem się zapytać, czy przeplatanie HST ze splitem było by dobre ? tzn. 2mc HST - SD - 2mc split [...]
Witam sprzedam se k770 stan idealny pudełko cały komplet telefon jest uszkodzony znaczy sie włancza sie jest dwiek itp normalnie nie ma zasiegu i nie działa pare klawiszy telefon nie upadł ani nie był zalany, pewnego dnia poprostu zasmierdziało z niego jak by sie cos paliło i tyle dawałem go na gwarancje i powiedzieli mi ze nie da sie go [...]
[...] Teraz chce przejsc na trening 4 dniowy i laczyc tak: 1.klata+plecy 2.biceps+triceps 3.barki 4.nogi+bic lajtowo Chce trenowac bicpes 2 razy w tygodniu 2 trening bedzie o malej itesywnosci.Tylko nie wiem czy polaczenie klata+plecy bedzie odpowiednie czy nie za bardzo meczace ?Prosze o pomoc ;) Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-11-03 22:11:49
witam Mam do was pytanie od przyszłego miesiąca kupuje Shock'a, Storm'a, glutamine - zostało mi jakieś 4 kg mega mass'a 4000, nie wiem czy łączyć to wszytko, czy lepiej mega massa zostawić sobie na później ( po cyklu shock'a i storm'a) czy przed ??? Teraz mam przerwę prawie 2 miesiące zrobiłem sobie tzw. okres regeneracyjny mieszane [...]
Mam pytanie odnośnie dawkowania tego produktu. http://www.sfd.pl/Swanson__Fat_burner-t869835.html Zbliża się redukcja, chce to zamówić a nie wiem jaką ilość, bo nigdzie nie mogę znaleźć info przez jak długi czas to brać. Dawki miedzy 1-2 tabs dziennie, tylko pytanie przez jak długi czas? czy jest to jakoś określone, albo chociaż maksymalny okres [...]
Hej. Mam wielki problem. Planuje wrocic na silownie po ciezkiej kontuzji odniesionej w czerwcu 2004- wybicie barku. Uwierzcie, paskudna sprawa. Problem polega na tym ze nie wiem czy mogwe normalnie cwiczyc i jesli tak to jakie obciazenia stosowac. Moze ktos mnie poratuje???? Juz kilka osob mi mowilo ze powinienem to skonsultowac z lekarzem ale [...]
Cześć. W postach podwieszonych i nie tylko wyczytałem o dużej mierze spalaczy. Mam zamiar wspomóc się spalaczem ale nie wiem który wybrać pomożecie i doradzicie ? Ktory wybrać/który najskuteczniejszy 1. Redline 120ml - 130zł 2. SCORCH Remix V3 - 139zł 3. Meta-Burn XTP - 112zł Znacie jakieś sklepu oprocz muscle-zone i ******** z suplami ?? [...]
